KETTLEBELL TRAINING come allenarsi con il Kettlebell e nel crossfit? E’ finalmente uscito KETTLEBELL TRAINING di Guido Bruscia, la guida pratica che cambierà radicalmente il tuo allenamento, offrendoti innumerevoli benefici, fra cui forza, tonificazione, resistenza, coordinazione, dimagrimento e stabilizzazione.
KETTLEBELL TRAINING come allenarsi con il Kettlebell e nel crossfit? Guida pratica
Ricco di spunti e stimoli, il testo è dedicato a tutti, dal principiante all’istruttore, per arrivare a personal trainer e preparatori atletici. Che aspetti? Segui la via degli uomini leggendari!
Scegliendo tra i numerosi esercizi e le schede di allenamento specifiche, migliorerai il tuo corpo e la tua vita in modo facile, divertente e veloce. Gli approfondimenti teorici, i suggerimenti pratici e le numerose fotografie ti guideranno in questo affascinante percorso.
Cosa contiene?
– focus sul kettlebell: viaggio dalla storia sino ai benefici di questo incredibile attrezzo;
– esercizi: si parte da tecniche “basics” a un kettlebell fino ad arrivare agli “unconventional” per avanzati e alle preparazioni atletiche specifiche;
– sezione pratica: tecniche di apprendimento, dai propedeutici sino alla progressione degli esercizi, e schede di allenamento specifiche inserite in una programmazione per le varie esigenze.