Come dimagrire facilmente e velocemente con la Dieta Fast. La Fast Diet sembra essere la risposta a tutte le vostre domande perché potete perdere fino a 10 chili in 8 settimane.
Come dimagrire facilmente e velocemente con la Dieta Fast
Secondo chi l’ha provata è meglio della Dieta Dukan e sta avendo molto successo sopratutto per chi vuole perdere peso abbastanza in fretta.
The fast diet, è stata creata (La dieta fast, Corbaccio, in vendita su Amazon sotto il link) dal giornalista medico della Bbc Michael Mosley e dalla giornalista di moda e cucina Mimi Spencer.
Il fondamento della dieta è una riduzione drastica delle calorie, che si basa sul digiuno intermittente, di cui si sente tanto parlare.
Sono in molti a sostenere che sia molto utile, anche l’oncologo Umberto Veronesi che da sempre ricorda che ingerire un numero di calorie eccessico, è collegato all’insorgere i numerose malattie.
Ma anche il dottor Luigi Fontana, docente di Scienza della Nutrizione presso la Washington University di St. Louis e l’Università di Brescia, ci dice:
“I cambiamenti metabolici dell’organismo quando si sta per molte ore a digiuno stimolano l’autofagia, una pulizia naturale delle cellule danneggiate del vostro corpo”.
Secondo molti studi infatti i periodi di digiuno bruciano i grassi, quindi dimagriamo e diminuisce l’IGF-1 , cioè cala il rischio di malattie cardiache, ma anche icuts e Alzheimer.
La formula della Fast Diet è quella del 5:2.
Cosa significa? Che per 5 giorni potete mangiare di tutto, senza esagerare. Mentre negli altri 2 giorni al massimo potete ingerire 500 calorie se siete donne e 600 se siete uomini.
La cosa più importante è bere tanto, almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, o anche tisane, té verde.
Vietati: succhi e alcol.
Ovviamente prima di iniziare questa dieta rivolgetevi al vostro medico, soprattutto in caso di altre patologie.